Artigos recentes

Os hábitos são aquelas atividades rotineiras que fazemos quase que automaticamente. Não pensamos se devemos ou não, simplesmente agimos. Quando uma ação se transforma num hábito libertamos espaço mental para nos ocuparmos com outras tarefas, decisões, comportamentos, que precisam da nossa atenção. Portanto, os nossos hábitos têm o poder de nos ajudar a colocar em …

O teletrabalho é o novo regime de trabalho em tempos de crise pandémica. A adaptação a esta realidade nem sempre é ou foi fácil e exige de cada um de nós, diariamente, abertura para novas aprendizagens e descobertas. Ao mesmo tempo, com a falta de fronteiras físicas entre o ambiente profissional e o espaço pessoal, …

Os desafios são situações com as quais nos defrontamos e sabemos que é preciso encontrar uma resposta/saída/solução. A resposta é emocional, cognitiva e comportamental. Sendo necessário estabelecer um bom alinhamento entre estas três dimensões. Por exemplo, as mudanças e crises no ciclo de vida, como a passagem da infância para adolescência e desta para a vida …

O medo e o desejo de mudar fazem, ambos, parte da natureza humana. Mudamos todos os dias, o nosso corpo muda, as células renovam-se, o ar que respiramos muda… Se há uma certeza na vida é que não estamos imunes à mudança. Portanto, como podemos aceitá-la, enfrentá-la e aproveitá-la?! A ideia da mudança pode para …