Para a Psicologia Positiva é importante conhecermos as nossas forças de carácter, pois é através da vivência e desenvolvimento delas que podemos desenvolver as nossas virtudes.
Todos nós temos potencialmente 6 grandes virtudes: 1. Sabedoria e conhecimento; 2. Coragem; 3. Humanidade; 4. Justiça; 5. Temperança; 6. Transcendência.
Cada uma destas virtudes pode ser desenvolvida com o exercício diário de algumas qualidades/forças!
1. Para desenvolver a sabedoria e o conhecimento, permita-se ser:
Criativo
Curioso
Tenha uma menta aberta
Goste de aprender, descubra coisas novas e aprimore tudo aquilo que pode fazer melhor
Experimente ver as situações através de diferentes perspectivas
2. Para exercitar a Coragem seja:
Honesto com o outro e consigo mesmo
Seja persistente com relação aos seus desejos e objetivos: trabalhe por eles
Saboreie os pequenos momentos e acredite no potencial construtivo da vida
Acredite que tem força e energia para vencer os desafios: as intempéries passam e dias melhores sempre virão
3. Para desenvolver a sua Humanidade:
Valorize aqueles que estão à sua volta e estabeleça relações de confiança
Tenha empatia, coloque-se no lugar do outro e tente perceber como ele se sente e quais são os seus motivos
Exercite a inteligência social, seja prestativo e amável: experimente sorrir ao invés de resmungar
Seja consciente dos seus próprios sentimentos e motivações
4. Para exercitar a Justiça:
Tenha atitudes de civilidade: respeite o outro e o ambiente
Lembre-se que os seus direitos e deveres também se aplicam ao outro
Colabore para uma vida comunitária mais saudável
Trate a todos com respeito e dignidade
Tenha iniciativa e faça você a sua parte, mesmo que em algumas situações nem todos estejam a colaborar
5. Para ter mais Temperança:
Relativize algumas situações e tente perdoar, lembre-se que o outro tem dificuldades e nem sempre consegue ser ou fazer aquilo que você espera
Seja modesto, lembre-se que você tem qualidades e defeitos
Seja prudente, controle a impulsividade todas as vezes que perceber que ela não será construtiva
Respire fundo e pense com calma: tudo passa
Seja otimista
6. Para alcançar a Transcendência:
Aprecie a beleza: da vida, da natureza, dos gestos…
Seja grato, há sempre algo que nos faz sentir abençoados
Tenha esperança e fé.
Depois de entrar em contacto com todas estas dimensões, o que pode melhorar em si?
Boas reflexões e que tragam crescimento!
